Bağırsak tembelliği nasıl giderilir? Yeterli su alımıyla dışkılar daha yumuşak hale gelir ve geçişleri kolaylaşır. Düzenli günlük fiziksel aktivite yaparak sindirimi destekleyebilirsiniz. Haftada üç veya dört kez 30 dakika egzersiz yaparak bağırsak sağlığınızı iyileştirebilirsiniz. Dışkıyı tam boşaltmak için ne yapmalı? Bağırsakları temizlemek için bol su için. Probiyotik ve prebiyotik açısından zengin besinler tüketin. Diyetinize lif açısından zengin besinler ekleyin. Düzenli egzersiz yapın. Çalışmayan bağırsaklara ne iyi gelir? Bağırsakları harekete geçiren meyve ve sebzelere örnek olarak kayısı, hurma, elma, armut, kivi, incir, turunçgiller, erik, avokado, üzüm, pancar, ıspanak, pazı, enginar, kabak ve lahana verilebilir. Bağırsaklara daha fazla yük bindiren yiyecekler arasında…
Yorum Bırak