Bakır eksikliğine ne iyi gelir? Bakır mineralleri açısından zengin olan bazı besinleri şu şekilde sıralayabiliriz: zeytin, fındık, ceviz, badem, üzüm, arpa, siyah ekmek, brokoli. Daha fazla makale… •29 Nisan 2021 Vücuttaki bakır eksikliği nasıl anlaşılır? Vücuttaki bakır eksikliğini anlamanın yolları vardır. Bunlar: saç dökülmesi, ishal, yaralar, iştahsızlık, nefes darlığıdır. Bakır, birçok vitamin ve mineral gibi, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmesi için önemlidir. Vücuda bakır takviyesi nasıl yapılır? Bunlar arasında çoğu kuruyemiş (özellikle pirinç ve kaju), tohumlar (özellikle haşhaş ve ayçiçeği), nohut, karaciğer ve istiridye bulunur. Tahıllar, et ve balık gibi doğal besinler genellikle dengeli bir diyette gerekli bakır alımının %50’sine kadarını…
Yorum Bırak