Etiket: Ceviz ekmek yerine geçer mi

Ekmeğin yerine ne yiyebiliriz? 1 dilim ekmeğin yerini tutabilecek sağlıklı besinler: 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 2 yemek kaşığı wasa. Ekmek yerine ne tok tutar? Vücutta tokluk hissini artıran ve uzun süre tok kalmanızı sağlayan besinler şu şekilde sıralanabilir: Yulaf ezmesi ve tam tahıllı ekmek gibi tam tahıllı ürünler. Fasulye, nohut ve mercimek gibi kuru baklagiller. Fındık ve badem gibi kuru yemişler. Canan Karatay ekmek yerine ne yemeliyiz? Dr. Canan Karatay’ın ekmek yerine Maraş cevizi yemeyi önermesinin bir nedeni var. Ceviz, fındık, fıstık ve badem gibi kuruyemişler bol miktarda sağlıklı yağ içerir. Bu sağlıklı yağlar insülin seviyelerini karbonhidratlar kadar artırmadığından,…