İstenmeyen düşüncelerden nasıl kurtulabilirim? İstenmeyen düşünceler hakkında ne yapabilirsiniz? Müdahaleci düşüncelerinizi tanıyın ve adlandırın. Müdahaleci düşüncelerinizi yazın. Kendi duygusal tepkinizi kabul edin. Dikkatinizi yeniden yönlendirin. Bir şeyi aşırı düşünmekten nasıl kurtulurum? İşte çok fazla düşünmeyi bırakmanın yolu: Rahatlamaya odaklanın. Farkındalığı uygulayın. Düzenli olarak meditasyon yapın. Bilişsel davranış terapisiyle destek alın. Vücudunuzu hareket ettirin. Kafamdaki düşüncelerden nasıl kurtulurum? Kendinizi sürekli aynı düşünceye kapılmış halde buluyorsanız kullanabileceğiniz 10 yöntem şunlardır: Harekete geçmek için dikkatinizi dağıtın. Ölümsüz düşünmekten nasıl kurtulurum? Zihindeki olumsuz düşünceler sağlık üzerinde de olumsuz bir etkiye sahiptir. Olumsuz düşüncelerin sizi bunaltmasına izin vermeyin. …Zihninizdeki olumsuz düşünceleri tanımlayın ve belirleyin. …Bir…
Yorum Bırak