Çocuklar kas yapmak için ne yapmalı? Çocuklar antrenmanlara başlamadan önce kaslarını canlandırmak için küçük ısınma egzersizleri yapmalıdır. Kolları yanlara açıp kapatarak ve küçük zıplama hareketleri yaparak diğer spor egzersizleri daha kolay yapılabilir. Çocuklarda kas gelişimi için ne yemeli? Kemik ve diş gelişimi için çocukların her besin grubundan 2-3 porsiyon süt ürünü düzenli olarak tüketmeleri gerekir. Kas yapıları gelişimi için kırmızı et, tavuk, balık, yumurta ve peynir protein, demir ve B vitaminleri içerdiklerinden düzenli olarak tüketilmelidir. 10 yaşında kas yapılır mı? Ancak, kuvvette önemli bir artış olabilir. Bunun nedeni, sinir sisteminin kasları kullanmayı öğrenmesidir. Araştırmalar, kas ve sinir sistemi arasındaki koordinasyonun…
Yorum Bırak