20 dk yürüyüş yeterli mi? Kalp ve akciğer sağlığınızı korumak için en iyi yol kısa ve tempolu yürüyüşlerdir. Her gün 20-25 dakika yürümeyi unutmayın. Yağ yakmak için kaç dakika yürümeli? Yürüyüş en basit ve en etkili egzersizlerden biridir. Yürürken yağ yakmaya başlamanın kaç dakika sürdüğüne gelince, genellikle yağ yakımının 30 dakikadan sonra başladığına inanılır. Her gün 30 dk yürüyüş ne işe yarar? Ayrıca kan dolaşımını düzenler. Haftada en az üç kez yürüyen kadınların kalp hastalığı riski daha düşüktü. Yürümek hareket kabiliyetini artırır, kemikleri güçlendirir ve kırık riskini azaltır. Günde 30 dakika yürümek eklem ağrısını, kas sertliğini ve iltihabı azaltır. 1…
Yorum Bırak