Esneme hareketleri neden önemli? Esneme hareketleri eklem ve kasların esnekliğini artırır. Düzenli kullanıldığında sadece yaralanmaların iyileşmesini desteklemekle kalmaz, aynı zamanda yaralanma riskini de azaltır. Esneme hareketleri sırasında beyne gönderilen sinyaller stresi azaltmaya ve rahatlamaya yardımcı olur. Esneme hareketleri koordinasyonu iyileştirir. Spor yapınca esneme neden olur? Esneme beyni soğutur. Vücut egzersiz veya uyku eksikliği nedeniyle ısı artışı yaşadığında, beynin ısısı da artar. Bunu telafi etmek için vücut terler, ancak bu yeterli olmazsa, beyin esnemeyi tetikler. Bu, kan akışını ve kalp atış hızını artırır, serin havayı içeri çeker ve beynin ısısını düzenler. Esnemenin faydaları nelerdir? Esneme kulak zarını, yüz kaslarını ve göğüs…
Yorum Bırak