Spordan sonra yağ yakımı için ne içilir? Bu, kalori yakmanızı hızlandırmaya ve antrenman sonrası yorgunluğunuzu azaltmaya yardımcı olacaktır. Meyve suyu, protein tozu, su veya süt; bunlar antrenmandan hemen sonra tüketmeniz gereken içeceklerdir. Kilo vermek için spordan kaç saat sonra yemek yemeli? Kilo vermek için spor yapan kişiler için, spordan sonraki 45 dakika içerisinde yemek yemek, kastan ziyade yağdan kilo vermelerine yardımcı olarak daha sağlıklı bir şekilde kilo vermelerine yardımcı olabilir. Spordan sonra mutlaka bir şey yemeli mi? Karbonhidrat ve protein açısından zengin bir antrenman sonrası beslenme programı, tükenen glikojen depolarını yenileyecek ve hasarlı kasları onaracaktır. Antrenmandan sonraki 2 saat içinde…
Yorum Bırak