Fitness türleri nelerdir? Fitness beş ana kategoriye ayrılır: vücut kompozisyonu, esneklik, kas gücü ve kas dayanıklılığı. Kalbin ve akciğerlerin fiziksel aktivite sırasında vücuda oksijen sağlama yeteneğine kardiyovasküler dayanıklılık denir. Bisiklet, yüzme, yürüme ve koşma gibi egzersizler buna yardımcı olabilir. Fitness hangi sporları kapsar? Kas geliştirme egzersizlerine ek olarak, fitness antrenmanları koşu, yürüyüş, yüzme, bisiklet sürme, tırmanma ve kürek çekme gibi kardiyo antrenmanlarını da içerir. Vücut yağını yakmayı amaçlayan fitness egzersizleri, hacim oluşturmaktan çok kasları tonlamaya odaklanır. Fitness hangi spor dalı? Egzersiz Türü: Vücut geliştirme meraklıları genellikle ağırlık kaldırma egzersizlerine başvururlar. Fitness çalışanları ise aerobik gibi egzersiz türleriyle ilgilenirler. Fitness aktiviteleri…
Yorum Bırak